Allora farò singole con più buffer...sempre comunque dei giorni ME
Avevo pensato di fare una cosa del genere:

Lunedi
_ME Stacco
_ME Panca
Accessori panca:
_Panca 45°
_Panca Stretta

Mercoledi:
_GM (leggero per apprendere l'esercizio)
_Trazioni con sovraccarico
_Rematore
_Dip con sovraccarico

Venerdi:
_Box Basso \ ME squat
_Lento in piedi
_Tirate allo sterno
_Floor Press

NN so se è sbagliato come schema,mi sarebbe piaciuto fare delle sedute ME\DE di squat e stacco ma nn ho idea di come poi gestire gli altri esercizi che per me sono necessari da far mantenere.