2 g di pro x kg sono un eccesso inutile e soprattutto dannoso (oltre che costoso assai).
Secondo me massimo 1,5 g sono accettabili.
Il surplus in effetti ci deve essere...altrimenti risulta francamente difficile creare e mantenersi massa muscolare.
(massa che non si acquista da uin giorno all'allaltro).
é da tenere ben presente comunque che all'inizio i risultati (soprattutto in termini di forza) sono evidenti, così come l'aumento della massa (primi mesi), sempre che il programma che ti si propone sia strutturato con intelligienza.
Francamente nessuno ti può promettere nulla: sappi però che eventuali miglioramenti eclatanti dell'inizio (ti parlo sempre dei primi mesi), non debbono illuderti per il futuro: più si va avanti e più risulta difficile migliorare.
Se si prosegue con accortezza e pazienza però non puoi non avere progressi in qualche campo (forza, massa, separazione), progressi che non necessariamente si presentano contemporaneamente.
Per adesso rimaniamo molto sul teorico: comincia a mettere piede in palestra ed allenarti, e vedrai che le tue idee si schiariranno!
Ciao e buona fortuna!