Caz...mi sa che con un braccio solo è tosta...mo ci provo pure io..
Mr Universo
Inizio Preparazione
Caz...mi sa che con un braccio solo è tosta...mo ci provo pure io..
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ma *****! Voi pesate tutti poco. Con 120 kg non riesco minimamente ad alzarmi con un solo braccio
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Franco Columbu
In Pre Gara
Se si pensa che la maggior parte delle persone, ha difficoltà a farle con tutte e due le braccia
E' una prova veramente difficile, ma anche questione di tecnica, un po' come le flessioni su un braccio, o l'accosciata su di una gamba sola!
E' indubbio che maggiore sarà il peso corporeo, maggiore sarà la difficoltà!
Mr Italia
In Stretching
non parliamo di squat monopodalico che il mio culetto ancora lo ricorda bene e per un po' sta a posto!(però è figo come esercizio, arrivi alla fine che panschi (=avere fiatone in marchigiano) da paura :P)
cmq per rispondere al post, raga io on ne faccio manco mezza di traz alla sbarra !! :P
Martina Battisti
dIstruttrice di poveri muscoletti che stavano tanto bene a dormire
http://www.martinabattisti.it
info@martinabattisti.it
Dorian Yates
Quasi Istruttore
L' accosciata con una gamba sola la faccio come ridere. Le uso come riscaldamento eseguendo una 20 ina di ripetizioni per gamba. Almeno una piccola soddisfazione personale
x LaMarty
Prova ad eseguire le trazioni alla Easy Power, così il peso del corpo diminuisce grazie al contrappeso. Al massimo vengo lì e ti aiuto..................
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Significa tipo fare squat con una gamba?? E' efficace per la forza e per la massa?Originariamente Scritto da Corvette
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sono abbastanza potente di gambe, e quel tipo di squat lo uso come riscaldamento. Sicuramente la forza l' ho sviluppata facendo squat tradizionali
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Se però voglio potenziare le gambe e non ho modo di usare carichi elevati per lo squat, potrebbe funzionare secondo te?
ps: non vorrei essere OT...si parlava di trazioni su un braccio e siamo finiti a parlare di squat su una gamba...
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