Rematore Bilanciere Vs Rematore Manubri

**kickboxer_87** · 13-11-2006, 10:16 PM

si può ciclizzare. se ti pesa sui lombari:

-hai appena fatto stacchi
-curvi la schiena
-sei debole in quella parte

non ci sono altri motivi

**nonick-b** · 13-11-2006, 10:24 PM

Sono debole nei lombari.
Non lo ho mai allenati e non li vorrei manco sviluppare a causa di una leggera iperlordosi..
Quindi che consigli?

**°°sOmOja°°** · 13-11-2006, 11:00 PM

per l'iperlordosi bisognerebbe valutare il tono dei muscoli addominali
e l'esecuzione degli esercizi per essi (visto che spesso e volentieri c'è uno stimolo eccessivo sullo psoas con effetto lordizzante)

avere lombari forti preserva dagli infortuni oltre a regalare parecchi chili in tutti gli esercizi

**nonick-b** · 13-11-2006, 11:08 PM

In effetti li ho sempre tralasciati gli addominali..
Ho iniziato a farli da poco tempo.. Faccio il crunch su panca inclinata.. 3 serie da 20
Cmq come si può evitare questo stimolo allo psoas?

**°°sOmOja°°** · 13-11-2006, 11:11 PM

fai una ricerca sul forum.

**Corvette** · 13-11-2006, 11:14 PM

Ti devi abituare al peso. I rematori con bialancere sono ottimi se hai la catena posteriore debole.
Con quanti kg li fai?

**nonick-b** · 13-11-2006, 11:24 PM

Mhh non lo so l'ho provato stasera per la prima volta dopo aver allenato il dorso.. Ho caricato 55kg ne ho fatto 8 senza andare a cedimento tenenedo la schiena dritta e guardandomi allo specchio.. Cmq con i manubri ne faccio una decina con 30kg..