Tutti sti giochetti di carico e scarico di carbo non sono mai tanto salutari...Secondo me per fare definizione bisogna iniziare prima con una ipocalorica bilanciata e poi solo quando arriva lo stallo fare la cheto...la zona secondo me è una via di mezzo che serve solo a complicarsi la vita...quelli che la fanno sono convinti che sia un metodo superscientifico appunto perchè è così complicata...

Ad ogni modo non è comunque il massimo della salute oscillare continuamente di peso nel corso dell'anno facendo prima massa e poi definizione...secondo me uno dovrebbe fare definizione se è in sovrappeso fino a raggiungere il suo peso ottimale, e poi fare mantenimento...