Allenamento del 13\11\06

_Stacco 8x1x194kg (le ultime sofferte)
_Trazioni 10x1x48kg

Ho questo ca..zo di dolore all'avambraccio sinistro che mi da problemi nelle trazioni e mi impedisce di chiuderle...farla supine è poi impossibile...stamattina c'ho messo pure uno di quei cerotti per i dolori muscolari ma dopo 10 ore niente,dolore quanto a prima...niente pomate.
Mi sono allenato lo stesso anche se ovviamente limitativamente...devo cambiare la suddivisione degli esercizi,in settimana sperimento e poi lunedi vedrò di apportare i cambiamenti,devo inserire il GM ed il box basso anzichè lo squat che farò solo un paio di serie dinamiche...magari anche un floor press...
Insomma ci sta da variare un po' dopo 10 settimane