Mega mass & aminoacidi! binomio perfetto?

**masta ace** · 13-11-2006, 09:23 PM

il mega mass non è molto buono anche se economico,è pieno di fruttosio e destrosio,in pratica tutto zucchero.
orientati sui gainer delle marche americane più note,sono migliori non perchè sono americani ma perchè ben bilanciati tra maltodestrine e proteine.
il gainer va bene prima di allenarsi perchè è comodo e lo assimili rapidamente dopo l'allenamento potresti prendere delle proteine del siero.
ma concentrati parecchio sul cibo vero...

Mr BCPT** · 15-12-2006, 03:19 PM

come vi avevo detto avevo intenzione di acquistare mega mass e aminoacidi...ma nn mi è stato consigliato per vari motivi:

visto che nn ho ancora iniziato l'alimentazione, per adesso di norma mangia molto cibo a base di carboidrati!!! nn sapete quanto!!!

per cui mi è stato consigliato di comprare solo proteine della whey all'80 % effettive e di usare solo queste x una settimana...poi alla seconda settimana iniziare ad utilizzare pure gli aminoacidi...

la dieta che mi hanno dato e che dovro seguire dalla prox settimana prevede ben 800 e piu grammi di carne e circa 220 gr di riso al giorno..nn contando le insalate etc etc...

pernsate che io debba usare integratori??...

cmq sia peso 77 kg per 181cm...la mia scheda è impostata in modo da dover sopportare carichi molto grandi specialmente x bicipiti e spalle....cosi mi direte se faccio bene ad utilizzare integratori...

**heerokeem** · 15-12-2006, 03:28 PM

informati piuttosto sulle nozioni basilari sull'alimentazione, sui pesi, eccetera,...scoprirai da solo se hai bisogno di integratori,...e cmq sia,....non credere che facciano chissà quanta differenza eh,...

**kickboxer_87** · 15-12-2006, 03:32 PM

carichi grandi x bicipiti e spalle?

... e chissenefrega!

squat,stacco,panca,trazioni e lento avanti... gli unici esercizi di cui ti devi interessare

**paoletto83** · 15-12-2006, 03:39 PM

Magari posta la tua alimentazione QUI, così gli si da un'occhiata se vuoi

**heerokeem** · 15-12-2006, 03:44 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

carichi grandi x bicipiti e spalle?

... e chissenefrega!

squat,stacco,panca,trazioni e lento avanti... gli unici esercizi di cui ti devi interessare

vero, spettacolare, non ho fatto caso a questa cosa.
quando riprendo ad allenarmi voglio puntare a caricare tutto sul dentato e basta. ahah.
bcpt esercizi grossi come quelli suggeriti da kick sono la chiave di una forte ipertrofia e forza.
mica l'alzata laterale

forza

Mr BCPT** · 19-12-2006, 01:57 AM

ragazzi grazie x i consigli ma...mi spiegate gentilmente cosa sono quegli esercizi???nn sono pratico di nomi!!!!
quali sono??serie?ripetizioni??
grazie raga!!!