Trazioni alla sbarra con un braccio!

[kickboxer_87]

presente

[nonick-b]

bravo kick.. quante ne fai?

[fifty]

Dipende da come si fanno!
Se l'altro braccio lo lasci libero o, se con l'altro braccio, ti prendi il polso del braccio in trazione
La differenza è notevole

[kickboxer_87]

mi prendo l'avambraccio abb vicino al gomito. ne faccio un 4 in stile decente...

[nonick-b]

Per trazioni alla sbarra con un braccio intendevo con un braccio punto e basta!!
L'altra mano deve essere libera..

[kickboxer_87]

prossima volta provo

[GIOVANNI87]

1 trazione su un braccio e su due dita (medio e anulare)

Usando tutta la mano 2 trazioni su un braccio (SENZA BARARE, partendo da steso e arrivando a chiudere completamente, senza colpo di reni o altri espedienti simili...)
Il tutto senza mai allenare nello specifico la trazione su un braccio..

Io però non faccio testo perchè faccio arrampicata...