Ciao e benvenuto!
Sappi che le "consulenze" si pagano

Sei stato un po' troppo vago, devi postare qualcosa di più su di te, ad esempio quanti anni hai, hai mai frquentato la sala pesi?
Il mio consiglio è quello di leggere avidamente il Forum e trarre tutti i benefici che questo lavoro ti darà!
A presto