Trap Bar

[konkoji]

dipende cosa vuoi dall'allenamento.

se vuoi raggiungere livelli buoni di preparazione atletica e di forza, sicuramente nn basta.

ma se vuoi semplicemente un fisico piacente abbastanza muscoloso e magro va sicuramente bene se integrato in un corretto allenamento.

[Lou Mark]

dipende cosa vuoi dall'allenamento.

se vuoi raggiungere livelli buoni di preparazione atletica e di forza, sicuramente nn basta.

ma se vuoi semplicemente un fisico piacente abbastanza muscoloso e magro va sicuramente bene se integrato in un corretto allenamento.

Come la vedi in una full body bisettimanale come questa ?

Sessione 1
Trap Bar
Panca
Rematore
Tirate al mento (oppure Scrollate)


Sessione 2
Stacco a gambe (semi)tese
Parallele (con peso)
Trazioni (idem)
Lento

Metodo 5x5 con tentativo di aumento di carico ogni settimana