Aumento di peso

**Mattx** · 11-11-2006, 10:04 AM

Ciao a tutti...sono Matteo...ecco alcuni miei dati

- Anni 21
- Altezza 186 cm
- Peso Oscillante fra i 71 e i 74 kg
- Freq. Palestra 3,5 anni
- Sedute di all. 3 a settimana
- Peso inizio palestra Oscillante tra i 62 e i 65 kg
- Integratori Nessuno
- Alimentazione Mangio molto. Se necessario vi fornirò dati precisi

Vorrei aumentare ulteriormente di peso nonostante i discreti risultati già ottenuti.
Accetto i vostri preziosi consigli.
Grazie!!!

**Simrulez** · 11-11-2006, 10:06 AM

prima che ti sgridino i grandi ^_^ ti dico che è fondamentale che tu scriva la dieta attuale! poi come mai oscilli di 3 chili??

**tattoos** · 11-11-2006, 10:32 AM

Originariamente Scritto da Mattx

- Alimentazione Mangio molto. Se necessario vi fornirò dati precisi

E' necessario. Il mangiare "molto" o "poco" è un fattore soggettivo ed opinabile.

Posta la tua alimentazione tipo.

**kickboxer_87** · 11-11-2006, 01:25 PM

Originariamente Scritto da Simrulez

prima che ti sgridino i grandi ^_^ ti dico che è fondamentale che tu scriva la dieta attuale! poi come mai oscilli di 3 chili??

perchè si pesa prima e dopo aver "scaricato"

...

**Mattx** · 11-11-2006, 05:15 PM

Mi peso in vari momenti della giornata....al mattino tendo ad essere sui 72 kg... in alcuni momenti tipo dopo i pasti tendo anke a superare i 74 kg... se dovessi indicare un peso medio...direi sui 72.7 72.8 kg

**Manga81** · 12-11-2006, 11:00 AM

devi pesarti al mattino
a digiuno
e dopo aver evaquato tutto quello che c'è da evaquare....

esegui sempre questa procedura

**Manga81** · 12-11-2006, 11:01 AM

Originariamente Scritto da tattoos

E' necessario. Il mangiare "molto" o "poco" è un fattore soggettivo ed opinabile.

Posta la tua alimentazione tipo.

verissimo....

**Mattx** · 12-11-2006, 04:22 PM

se vi posto la mia dieta tipo della settimana...qualcuno poi riesce a fare i dovuti calcoli per poi darmi qualke aggiustata/consiglio utile? ... grazie...cmq per il peso farò come dici te manga..mi peso per una settimana al mattino a digiuno e poi vi fronirò il dato preciso!