Vi aggiorno su come procede il mio nuovo stile di vita...
Per quanto riguarda l'alimentazione è ok! Ormai ho imparato a gestirmi benissimo. Ho scoperto cibi semplici e tanto gustosi (fiocchi di latte ad esempio) e tante nuove ricettine per cucinarli (frittatina di albumi...buonissima!!!)
Cerco di mantenere 1500 kcal al giorno divise in 50% carbo,35% prot e 15% grassi. Per ora sono di peso stabile, anche se mi sono visivamente asciugata (penso che la massa magra stia sostituendo quella grassa! ).
Concentro i carbo nella prima parte della giornata e li evito la sera. Mi mangio un frutto o uno yogurt prima dell'allenamento verso le 17 e una barretta proteica subito dopo.BEvo moltissimo.

E sto benissimo!!!

Per quanto riguarda l'allenamento, seguo la scheda che mi avete aiutato a comporre. Il primo giorno gambe, glutei, spalle e addome. Secondo giorno dorso, bicipiti e tricipiti. Terzo giorno spalle e gambe ma con esercizi più leggeri, alle macchine, e addome. Cardio ne faccio poco... lo riservo alla domenica per smaltire la pizza del sabato sera !!!

Secondo voi sono sulla buona strada???

Grazie per avermi dato lo stimolo a cambiare!