Il mIO diario (dedicato a mia figlia Luana)

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Come promesso altrove:

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La diarrea's film presenta
Una notte sul water

Interpreti
Clara Cagamai
Dolores De Pansa
Gregory Pet
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Per fortuna che non hai chiesto al medico se potevi fare il bagno o lui non ti ha consigliato l'uso improprio del limone.

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Grande BRO' ...............

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accetto acetto

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accetto acetto

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E rieccomi qua finalmente a ripostare un wo .......
Bhe dopo una lunga settimana di .........., di riabilitazione intestinale e la perdita di 3kg ho ripreso a mangiare in modo quasi regolare solo ieri.
Oggi la voglia di allenarmi era tanta ma ci sono andato con lo spirito giusto se và và altrimenti faccio quello che riesco.

A questo punto posso solo dire di essere più che soddisfatto ho ripetuto tale e quale il wo della settimana scorsa con sensazioni migliori nel gestire i pesi.
Solo agli addominali ho ceduto

mi dò un voto 7,5

Panca piana 4x8 1'15” 4X8@45

Croci cavi alti 3x8 1'15” 3x8@25

Chest press stripping (6+6+6+6) x 2 2’ 1X6+6+6+6@25-25-20-15 1X6+6+6+6@20-15-15-10

Alzate laterali completa 3x8 1'15” 2X8@6+6 1x8@5+5

Shoulder Stripping (6+6+6+6) x 1 2’ 1X6+6+6+6@45-45-30-30

French Ez 4x8 1' 4X8@18

Crunch libretto 4x20 45” 1X20+1X20+1X15+1Xniente ero scoppiato

voglio che arrivi in fretta giovedìììììììììììììììììììììììììììììììììììììì

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Mi sembra di intuire dalle Tue sensazioni, BRO, che le cose vadano proprio per il verso giusto. Me ne compiaccio enormemente !

[IO64]

Sì direi proprio di sì ..... mi dispiace solo di aver buttato alle ortiche 3kg per una notte di .......... comunque fà niente sò cose che possono capitare .....

domani sera gambe .. e come già detto non vedo l'ora mi piace perchè mi dà una carica incredibile allenarle .........