fai attenzione a cio' ke ti dico visto ke adoro la panca scott e se fatta bene e' eccezionale + del curl. usa un bilanciere zigrinato curvo, metti il sedile regolabile in modo ke appoggiandoti in avanti tokki con il pettorali alti( cioe' metti il sedile basso), l' esecuzione va fatta lenta e controllata in discesa e deve appena superare i 120 gradi l' angolo formato tra avambraccio e bicipite, in pokeparole devi scendere appena sotto al piano del pavimento
SPERO DI ESSERE STATO KIARO