Dieta....vi posto la mia. Cosa ve ne pare ?
Ciao ragazzi, vi posto la mia alimentazione della settimana scorsa. In alcuni casi non ho scritto i grammi, come ad esempio quando mangiavo la carne, perchè non li sono andati a pesare. Comunque si fa riferimento ad una bistecca di dimensioni normali
E alcune mattine ho preso latte zymilk perchè avevo il sospetto di essere intollerante al lattosio datosi che la mattina mi sveglio che sono piatto e si vedono gli addominali e dopo aver fatto colazione mi gonfio un po.
Il modo di mangiare che sto seguendo punterebbe a farmi perdere 2 o 3 Kg di grasso, cercando di non intaccare la massa magra. Praticamente vorrei eliminare i fianchi e un po di pancetta che ho sviluppando comunque i muscoli.
Ho eliminato da quasi un mese dalla mia alimentazione briosch, zucchero a manetta, bibite che non siano acqua e schifezze varie e fino ad ora ho perso circa mezzo kilo, e come muscolatura non mi lamento. In palestra non mi mancano le forze con questa alimentazione
La domanda che vorrei farvi è la seguente:
Posso continuare con questo tipo di alimentazione "controllata" per cercare di togliere quel grasso di troppo senza intaccare la massa magra o sbaglio qualche cosa ?
Per cercare di aiutare i muscoli a crescere con questa alimentazione ipocalorica, mi consigliate di assumere un integratore di proteine o aminoacidi ramificati ?
Fatemi sapere. Grazie mille !!
Vorrei togliere il grasso di troppo, ma ho paura che mangiando non migliorerò il fisico con gli allenamenti in palestra
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