2.5 kg in 2 settimane...ma allora sono un mostro :-))

[GOGETASSJ4]

questi, imho, sono i peggiori errori che fa un BB quando segue un periodo da massa:
1) alto introito di carboidrati
2)esagerato surplus calorico
3)fissazione di dover mangiare ogni 2 ore
4)introito calorico e split dei macronutrienti costante durante tutta la settimana
5)fissazione di dover consumare zuccheri semplici ad alto IG (ed II) nel post wo.
6)tenere basso l'introito di grassi.

ehhh, sono daccordo solo sui grassi, le altre cose sono essenziali a livelli sportivi medio alti

[Ct-7b]

le altre cose sono essenziali a livelli sportivi medio alti

nn credo...

[tattoos]

Lo sapevo che rispondevi così, Antò.