Il gm secondo me e' un es utilissimo per migliorare squat e stacchi, ma non lo faccio mai. Tranne, se vogliamo, durante il riscaldamento con un bastone di legno.

Ora, mi piacerebbe farlo e mi piacerebbe farlo in sicurezza...ho visto moltissime esecuzioni (fra cui anche i video linkati da Paolo).

C'e' una anima pia sul forum che descrive come va eseguito correttamente?
Una persona che lo fa regolarmente se possibile, non cerco una descrizione teorica.
Sul forum c'e' un 3d di tempo fa in cui Fifty e altri sostenevano la pericolosita' di questo es e da un punto di vista biomeccanico non si puo' dargli torto.

Ho visto che Enrico lo esegue con gambe larghissime (come fa lo squat) e ne Enrico ne Paolo si piegano fino ad arrivare col busto parallelo al suolo.
L'azione delle gambe e' un po' una variabile quale sarebbe la piu' sicura e corretta ?
Fino a dove e' opportuno piegarsi?

Spero che qualcuno risponda anche se questa sezione non e' delle piu' frequentate