Allenamento a casa

[°°sOmOja°°]

dovresti possedere gia le basi per delle buone esecuzioni ed una programmazione semi-decente

[cosky]

Penso di possederle, ma la mia domanda è se con i manubri e al massimo una panca con schienale pieghevole, riuscissi a fare tutto (e magari ogni tanto a variare esercizi).

Nel senso, posso sostituire la palestra con l'esercizio a casa, facendo si che la crescita muscolare continui allo stesso modo?

Poi ovvio che qualcuno mi dovrà seguire per una scheda... io non so quale esercizi vanno meglio e quali no.