Stacchi da Terra e Mezzi Stacchi alla Rumena

[konkoji]

ke tresfert ha lo stacco rumeno, sullo stacco e sullo squat?

[Corvette]

No, no. La profondità degli stacchi alla rumena è corretta, osservando il video. Quando gli eseguo, sfioro il pavimento. La forma di esecuzione del video da 1 a 10 vale 3.

[Corvette]

Questo video mostra come si fanno nella maniera corretta o quasi:

http://www.youtube.com/watch?v=8ETluzCxIxM

[+Dreamer+]

Schiana sempre inarcata, ginocchia sempre piegate e culo spinto indietro...giusto?

[Sorma]

Con le gambe bisogna, evidentemente, scendere un po' durante l'eccentrica per accompagnare il bilanciere a scendere sotto il livello delle ginocchia. Così, durante la concentrica, spingendo forte i piedi per terra quasi a voler allontanarsi dal soffitto, si mettono in moto glutei e femorali nel sollevamento. E tenendo la schiena dura e inarcata si risale o in modo esplosivo o lento e controllato.
Che fantastico esercizio: il mio preferito!

[kickboxer_87]

le gambe devono star ferme , è la schiena che si muove

[°°sOmOja°°]

@kick ma di che stacco parli? (da terra o rumeno?)
cmq le gambe si muovono in entrambi i casi, chiaramente meno nello stacco rumeno

@corvette
il video che hai postato è ok
infatti il bilancere non sfiora il pavimento, anzi è ben lontano dal farlo.