Dorian Yates
Quasi Istruttore
Vi fate fare tutti la spesa?
Non dovrebbe mancare:
1. Ricotta
2. Uova
3. Formaggi magri
4. Verdure di stagione
5. Carne rossa/ bianca (manzo, cavallo, pollo, ecc)
6. Yogurt in abbondanza
7. Mandorle
8. Multivitaminici e magnesio
9. Banane e frutta secca
10. Pane
11. Pasta e riso
12. Fette biscottate
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
corvette da te mi aspettavo in lista il tonno!?!?!?!
da me purtroppo sarà un alimento seeeeeeeeeeeeeempre fuori lista (sorry, so l'importanza ma non riesco proprio a sopportarne l'odore e il sapore...)
Martina Battisti
dIstruttrice di poveri muscoletti che stavano tanto bene a dormire
http://www.martinabattisti.it
info@martinabattisti.it
Principiante
In Warm-Up
Datemi qualche consiglio su pranzi da portarmi in ufficio...non sopporto la pasta fredda o peggio riscaldata, così mi butto sempre sul riso...ma alla fine ste insalatone di riso stancano!!!
LaMarty...come sarebbero queste zucchine saltate in padella??? Mi attirano un bel po'...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sai come si fanno a saltare in padella? Prendi la padella, metti le zucchine e poi le fai letteralmente volare mentre si cucinano...
x La marty
Non consumo tonno in scatola perchè non mi piace. Preferisco i tranci di tonno cucinati ai ferri con un filo d' olio di oliva. Buonissimi!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
-tonno
-salmone
-acciughe
-carne vitello/manzo
-carne di pollo
-latte di capra (intolleranza al lattosio vaff.anchiulo )
-bresaola
-pane integrale
-pasta integrale
-uova (minimo 12)
-verdura a volontà
-mandorle/nocciole/noci
-frutta di stagione
poi dalla farmacia
multivitaminico
vit. C
acido folico
magnesio
potassio (prendo tutto ogni mattina)
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Una volta consumavo salumi ma devo stare attento perchè ho le transaminasi un pò alte.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
@corvette: ma neanche la bresaola quindi mangi?? posso capire se elimini il salame! :P
il trancio di tonno dove lo trovi? io manco dal mio pescivendolo di fiducia... ma dimmi come odore e sapore quanto differisce dal scatolame? potrei farci un pensierino pure io...
@laura5: carissima le zucchine in padella son semplicissime da fare e riempono (per di più se non ha la bocca di amianto come me, devi aspettare un minutino buono da quando spegni il fuoco perchè le zucchine "trattengono" un casino il calore).
per il procedimento ti saprò dire più tardi quando rientra la mia mamma' che me le prepara sempre lei! :P sono un bimba viziata?? NOooooooooooooooooo :P
Permessi di Scrittura
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