Il mio istruttore mi ha dato la scheda...ma mi sembra un pò esagerata :-)

[kickboxer_87]

scheda orripilante

[konkoji]

in caso finissi la carta igenica nn perdere le speranze, c'è la tua skeda!

cerca su forum qualke full o qualke split con molti multi articolari, gia dal fatto ke il ricondizionamento è durato un mese la dice lunga sull'"istruttore".

ottimo mettere lo sqaut e togliere le cose inutili.

[TheProphet]

quindi volendo modificare questa scheda, come posso reimpostarla? cioè le cose che non vanno quali sono?...accoppiamento delle fasce muscolari, gli esercizi o le serie o tutto?