no laura
squat e stacchi con 8-10 ripetizioni non solo sono potenziali cause di cellulite ma sono anche potenzialmente rischiosi
perchè con alte ripetizioni l'esecuzione corretta va un pò a farsi friggere
i lombari si allenano gia con gli stacchi da terra e gli squat, non credo tu abbia bisogno di altri esercizi
oltretutto se fai rematore è un altro esercizio che lavora la zona lombare.. chiaramente devi avere un pò di pazienza, nessuno fa miracoli
per le spalle fai lento avanti con bilancere o con manubri (ed i palmi che si guardano), evita questi esercizietti (alzate frontali) che fanno solo perdere tempo e ti obbligano a lavorare con i pesi della chicco.
@lamarty
mi dispiace ma su questo argomento si può discutere poco
è la fisiologia che ci dice come funzionano questi meccanismi
se n'è anche discusso nella sezione femminile, se non sei convinta dai un'occhiata al thread in evidenza e se ti va riapri la conversazione
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