Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
hmm non sono molto daccordo..
3 esercizi possono essere troppi
(sarebbero 3x4= 12 serie)

anche 10-12 ripetizioni sono tante-troppe
come gia detto bisognerebbe evitare l'accumulo di acido lattico ed il lavoro di pump

per questo io suggerirei di non salire sopra le 6 ripetizioni (maasssimo 8)
ovviamente non bisogna andare a cedimento
sono un po' in disaccordo perchè sinceramente io faccio di questi numeri e la prima cosa che se n'è ita è la cellulite, poi ovviamente c'è un fattore straimportante da mai dimenticare: SPECIFICITA'

ovvero magari laura5 può avere benefici sia da un allenament come il mio che come quello di konko, dipende dalla sua struttura fisica che così via web sarà ben difficile valutare...