conviene petto+ tricip?

[masta ace]

vuoi spaccarti ed uscire che sei cotto ma soddisfatto?
prova a fare petto e dorso...

[kickboxer_87]

nessun accoppiamento è giusto e nessuno è sbagliato.
chi si allena seriamente lo sa

[°°sOmOja°°]

nessun accoppiamento è giusto e nessuno è sbagliato.

ogni cosa ha i suoi pregi e difetti

allenare i muscoli di spinta insieme (petto-spalle-tricipiti)
consente di ridurre il volume di allenamento della sessione (perchè dovrai fare meno serie di tricipiti per raggiungere lo stesso livello di affaticamento) risparmiando energie per la sovracompensazione

oltretutto se alleni i gruppi di spinta + di una volta a settimana può essere la soluzione migliore visto che altrimenti saresti costretto ad allenare indirettamente i tricipiti e le spalle troppe volte.

separare i muscoli di spinta consente di concentrarsi maggiormente sui singoli muscoli
ha il pregio di consentire l'utilizzo di maggiori carichi in tutti gli esercizi
può essere una buona scelta nel caso di frequenze non alte (cioè alleni un gruppo 1 volta ogni 4-5 giorni)