ti rispondo subito...
in palestra mi dicono che conq uesto tipo di allenamento non vado da nessuna parte (poche rip ma fatte con + piu' peso) xchè prima devo fare un periodo di resistenza ovvero aumentare le ripetizione a prezzo di un abbassamento del peso. Sarebbe in un succ. momento iniziare la scheda con meno rip ma con più peso