pre-workout

**tattoos** · 03-11-2006, 12:00 PM

Ovviamente un "po'" prima, altrimenti corri il rischio di rivedere il tuo pasto pre WO sullo specchio della palestra.

**fabry2811** · 03-11-2006, 12:15 PM

Io credo sia leggermente 'pesante' come pasto!!
Opto più per gli zuccheri come il fruttosio sciolto in acqua o frutta semplice che garantisce un graduale rilascio energetico.
Le patate le mangio la sera e il pane integrale lo lascio a chi è a dieta.

**tattoos** · 03-11-2006, 12:27 PM

Perché ? Tu non sei a dieta ?

Forse abbiamo due concetti diversi per definire la dieta.

**3423rfewrf** · 03-11-2006, 12:51 PM

Allora insisti con questo fruttosio... Tattoos è stato chiarissimo, e pasta/pane/patate chi ti dice che sono pesanti?!?
Sei confuso ragazzo...

**fabry2811** · 03-11-2006, 02:01 PM

In effetti ho esagerato a dire che sono pesanti! scusatemi!

Ma prendendo degli zuccheri come la frutta prima dell'allenamento la trovo una cosa normalissima!! Tra l'altro senza un apporto energetico come quello del fruttosio rischio dei cali improvvisi e mal di testa.
A me il pane integrale fa cacare e le patate di pomeriggio pure!

Tattoos la mia è una dieta ingrassante!!!!!!

**tattoos** · 03-11-2006, 02:05 PM

Scusa, non capisco.

A parte il fatto che una "dieta ingrassante" è pur sempre una dieta ed il consiglio di mangiare pane integrale te lo do in modo spassionato (non ho certo un panificio) per via delle fibre che non si assumono mai in modo idoneo, ora sei consapevole del fenomeno associato al fruttosio. Non è forse meglio mangiare un po' di carboidrati complessi un paio d'ore prima del WO, lasciando perdere gli zuccheri semplici, di qualunque natura ?

**frastaff89** · 03-11-2006, 02:29 PM

tattos e il fruttosio sono cm il diavolo e l'acqua santa...
io penso ke un frutto cm pre work possa andare, xkè cmq aldilà dei carbo di da anche preziosi antiossidanti e sali minerali.