se ne sta gia parlando nel thread esattamente sotto questo
evitiamo di disperdere le nozioni, creare caos

eseguite una ricerca prima di aprire nuovi thread (questo argomento è stato discusso davvero tante volte, com'è logico visto che siamo su un sito di bodybuilding e lo squat è uno degli esercizi + "popolari" in assoluto)

chiudo
continuate qui se vi piace
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=14353