pre-workout

[fabry2811]

Sì, peccato che, una volta riempite le scorte di glicogeno epatico (che quando si è in massa non sono affatto vuote), il fruttosio non raggiunge i muscoli ma viene inserito come trigliceridi nel torrente ematico.

Spiegati meglio Tattoos

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Il fruttosio è un monosaccaride piuttosto particolare. Esso va a riempire le SOLE scorte di glicogeno epatico. Più in là di lì non va come glucosio. Infatti, il surplus viene sintetizzato dal fegato come FFA ed immesso nel torrente ematico.

[fabry2811]

Il fruttosio è un monosaccaride piuttosto particolare. Esso va a riempire le SOLE scorte di glicogeno epatico. Più in là di lì non va come glucosio. Infatti, il surplus viene sintetizzato dal fegato come FFA ed immesso nel torrente ematico.

Cosa consiglieresti come pre WO, un piatto di di pasta?

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Riso, patate, pane integrale.

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Ovviamente un "po'" prima, altrimenti corri il rischio di rivedere il tuo pasto pre WO sullo specchio della palestra.

[fabry2811]

Io credo sia leggermente 'pesante' come pasto!!
Opto più per gli zuccheri come il fruttosio sciolto in acqua o frutta semplice che garantisce un graduale rilascio energetico.
Le patate le mangio la sera e il pane integrale lo lascio a chi è a dieta.

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Perché ? Tu non sei a dieta ?

Forse abbiamo due concetti diversi per definire la dieta.