Come aumentare la propria struttura ossea e muscolare.

[GOGETASSJ4]

PER la struttura ossea non puoi fare nulla, essa e' determinata dalla tua genetica e kuindi non si puo' cambiare. puoi pero' mettere attorno alle ossa piccole grandi kjuantita' di muscoli, ke masckereranno la tua situazione.
il problema e' ke da kuando ho capito 6 un ectomorfo puro e kuindi per te mettere su muscoli sara' mooolto difficile
comunkue con l' allenamento costante e SOPRATTUTTO CON UN ALIMENTAZIONE IPERCALORICA ADATTA, RIUSCIRAI SENZ' ALTRO A MIGLIORARE IL TUO FISICO.
IMPONITI DEGLI OBBIETTIVI MESE PER MESE E DEDICACI TUTTA LA TUA VOLONTA', E RICORDA: volere e' potere

[Gentleman07]

il problema e' ke da kuando ho capito 6 un ectomorfo puro e kuindi per te mettere su muscoli sara' mooolto difficile

Esattamente gogeta! è quello che mi disse un tempo il medico, definendo la mia struttura fisica ectomorfica!!! il mio profilo è veramente simile all'ectomorfo puro, anche x quanto riguarda l'aspetto e se non fosse un poketto per l'altezza, sembrerei davvero un tredicenne.

ribadisco che faccio palestra ormai da 2anni, e tutto quello che mi è stato detto riguardo a ciò che corretto o meno per lo sviluppo fisico ho cercato d impararlo a livello teorico!
non vorrei che voi prendeste i miei insuccessi come mancanza d volontà o cattivo allenamento. non lo dico per vittimismo, ma seriamente, sono molto seguito dal mio allenatore, sono regolare in tutto il + possibile. volendo vedere i risultati ci sono anche, ma sono totalmente insoddisfacenti.
per portarvi un esempio, il mio massimale per i pettorali non va oltre i 35 kg!! e faccio allenamento da due anni!!! come è possibile??? (non so se il termine massimale è idoneo... l'allenatore mi dice così... ).

ho sentito spesso parlare di GH, ormone di cui il mio corpo è assai carente e pensavo che attraverso questo si potesse rimediare qualcosa!
se avete notizie v prego d rispondere!

Grazie ancora e scusate se assillo, ma sinceramente non saprei a chi rivolgermi altrimenti!!!

Gentleman07

[Alduzzo]

Io adesso come adesso sto bene con me stesso...
Devi imparare anke tu a non soffrire + di tanto x queste cose.

A 19 anni i tuoi genitori ti impongono ancora come devi mangiare??

per essere skietto skietto... SVEGLIATI!

Io ke ne ho 17 mi preparo tutto da solo... non ascoltare tuo zio, senza offesa, e' una cavolata ke uova e carne facciano venire tumori....
Se non cambi la tua alimentazione, non cambiera' neanke il tuo fisico.

Se non ci dici come ti alleni, non possiamo aiutarti...

Se continui a piangerti addosso, vivi male e basta.

queste cose te lo dice uno ke e' messo peggio di te....

Ki perfavore posta il link dell'articolo famosissimo dove ci sono i racconti di esili corpicini ke sono diventati campioni?

[Hombre82]

Io adesso come adesso sto bene con me stesso...
Devi imparare anke tu a non soffrire + di tanto x queste cose.

A 19 anni i tuoi genitori ti impongono ancora come devi mangiare??

per essere skietto skietto... SVEGLIATI!

Io ke ne ho 17 mi preparo tutto da solo... non ascoltare tuo zio, senza offesa, e' una cavolata ke uova e carne facciano venire tumori....
Se non cambi la tua alimentazione, non cambiera' neanke il tuo fisico.

Se non ci dici come ti alleni, non possiamo aiutarti...

Se continui a piangerti addosso, vivi male e basta.

queste cose te lo dice uno ke e' messo peggio di te....

Ki perfavore posta il link dell'articolo famosissimo dove ci sono i racconti di esili corpicini ke sono diventati campioni?

esatto!! dacci dentro con l'allenamento MA SOPRATTUTTO con la dieta, che per salire di peso è FONDAMENTALE!!!! vedrai che i risultati arriveranno... io sono alto come te 1,78 e pesavo 59kg ora peso 70!!

[ffrancy]

io ne capisco poco.. ma inserendo un quantitativo maggiore di grassi buoni non dovresti ingrassare di piu?..

tipo noci o burro d'arachidi o arachidi tostate magari un chicchiaio a pasto o una manciata.. vedrai che un po di ciccia la metti..

[paoletto83]

ho sentito spesso parlare di GH, ormone di cui il mio corpo è assai carente e pensavo che attraverso questo si potesse rimediare qualcosa!
se avete notizie v prego d rispondere!

Lascia stare i farmaci non è la soluzione (anche se lo può sembrare) pensa solo a sollevare ghisa e se ce la metti tutta vedrai che cresci!

[Manga81]

una persona carente di gh tende a mettere su parecchio grasso.........e tu non credo ne abbia molto

[Corvette]

Azz, io sono grassetto. Devo fare proprio ora le analisi relative al GH ma c'è da dire che ho avuto un' impennata di massa muscolare da un anno a questa parte senza l' uso di farmaci. Non dico quanta massa muscolare netta ho guadagnato dal 2002 ad oggi perchè nessuno ci crederà mai (prove bioimpedenza).
Lo dico lo stesso perchè non sono cazzate

Nel 2002 pesavo 98 kg, 21% massa grassa 77.42 kg peso senza grasso altezza 1.90 circa
Nel 2005 pesavo 125 kg, 24.5% massa grassa 94.37 kg peso senza grasso altezza 1.90 circa

Nel 2006 sono diminuito di massa grassa e ho aumentato la muscolatura, sono sicuro. Dovrei nuovamente sottopormi alla prova di bioimpedenza. Se fossi stato carente di GH non penso che sarei cresciuto in questa maniera.

[Manga81]

Azz, io sono grassetto. Devo fare proprio ora le analisi relative al GH ma c'è da dire che ho avuto un' impennata di massa muscolare da un anno a questa parte senza l' uso di farmaci. Non dico quanta massa muscolare netta ho guadagnato dal 2002 ad oggi perchè nessuno ci crederà mai (prove bioimpedenza).
Lo dico lo stesso perchè non sono cazzate

Nel 2002 pesavo 98 kg, 21% massa grassa 77.42 kg peso senza grasso altezza 1.90 circa
Nel 2005 pesavo 125 kg, 24.5% massa grassa 94.37 kg peso senza grasso altezza 1.90 circa

Nel 2006 sono diminuito di massa grassa e ho aumentato la muscolatura, sono sicuro. Dovrei nuovamente sottopormi alla prova di bioimpedenza. Se fossi stato carente di GH non penso che sarei cresciuto in questa maniera.

assolutamente no.......
io ti consiglio di mettere una bella maschera stile hannibal lecter...povero frigo lo svuoti prima di riempirlo


riguardo quel ragazzo secondo me potrebbe avere un leggero ipertiroidismo...ma non credo proprio nella carenza di gh...
non ti fare ingannare eventualmente dalle analisi del gh ma guarda igf1-somatomatina C poichè il gh viene rapidamente trasformato dal fegato in questo vero e proprio ormone

[Corvette]

Azz, mi farò inserire anche l' IGF1-somatomatina C