Allenamento del 2\11\06
_Panca piana 8x1x144kg
_Panca 45° 8x1x120kg
_Dip Con sovraccarico +62x3\3\2 poi 6x1x+62kg

Note:
Oggi la panca piana ed inclinata è andata benissimo,come aspettavo...poi però le energie sono venute meno specie nel petto e le spalle cosi che i dip dove dovevo fare il 6x3x62kg nn li ho fatti ed ho rimpattato con un 6x1 finale quando ho visto che ero cotto a puntino.
+4kg sulla panca in 3 settimane...buono direi,forse potevo azzardare 146kg...e con la panca a 45° sto cominciando a sfruttare l'arco cosi che la panca piana la faccio più dura e meglio impostato...