benvenuto nel mio club...
Ho il tuo stesso problema, ho 17 anni.... e da 7 mesi mi sono iscritto in palestra!! ho sempre evitato gli sport anke xke' mi vergognavo a fare vedere il mio corpo nudo cosi' scarno.
Il mio problema sono proprio le ossa piccole.
Impegnandomi in palestra xo' ho raggiunto dei buoni risultati! non aspettarti di diventare Mr. Muscolo ma per lo meno potrai diventare "NORMALE"!

pensa a me... 1.82 x 52 kg, adesso peso 58!

L'importante e' ke ti iscrivi in palestra e parti con il piede giusto.
In linea di massima ti consiglio di evitare istruttori sapientoni ke in realta' ti daranno skede inutili e poco produttive ( kiaro non sono tutti cosi' ma non fidarti troppo)
Leggi, kiedi, informati, e poi produci in palestra.
Se fai le cose come si deve potrai migliorare molto...
se facevo l' "OK" con le dita ( cioe' kiudendo il pollice con l'indice) riuscivo tranquillamente ad avvolgermi il braccio, ora mi e' impossibile!
Prima le mie spalle erano strettissime, ora si sono allargate...
Per le ossa non possiamo fare niente ormai... ma con i muscoli si'!!!!
non abbatterti... capisco benissimo cosa si prova.....