ciao andriol , scendo a 170 di pollo ?
la verdsura l'ho scritto , mi scoccio di scriverla , ma ne mangio molta , melenzane , carote , insalata , ect lo so ke in metabolica le fibre vanno a farsi benedire :-)

x l'olio ho pensato alla frutta secca , tipo le noci , ma anke gli arachidi vanno bene ?
(ma la frutto secca è come l'olio , ossia , 1 gr - 9 calorie ?)

si me ne sono accrto ke bisogna bere molto , infatti è da un po ke bevendo pure di + , pi---o meno di prima ...

ALLA FINE , DIMINUENDO LA CARNE , ASSODATO KE LE VERDURE GIà ME LE MANGIO , BEVENDO MOLTO COME GIà FACCIO , E CAMBIANDO SE POSSO LA FONMTE DI GRASSI , STA DIETA ANDREBBE BENE ? (intendo dal punto di vista delle quantità)

ciao andriol e thanks :-)