ciao roccia
io ho letto su alcune riviste di powerlifting di usare una presa ampia

invece su alcune riviste di bodybuilding, ho letto che per fare distensioni su panca piu forti bisogna usare una presa LEGGERMENTE piu ampia delle spalle.
ora io ho sempre usato una presa di un pollice ( a destra e a sinistra ) piu larga delle spalle
poi ieri in palestra ho fatto dei board press (medio leggeri come peso) proprio per vedere come e meglio spingere
risultato
larghezza spalle difficile
un pollice piu ampio delle spalle normale
ampia facile

pero rimane sempre il fatto che in genere i 140 li ho fatti con la presa un po piu ampia delle spalle
tu potresti darmi delle coordinate di come metti le mani sul bilanciere?

grazie