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Discussione: Sindrome da sovrallenamento:Overtraining?

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  1. 01-11-2006, 06:15 PM #1
    L'avatar di IronPaolo
    IronPaolo
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    Si ma è comunque tantissimo...

    che ci fai con un 3x20 e poi ancora squat dopo gli affondi?
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  2. 02-11-2006, 08:10 PM #2
    Alex.J
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    Sono stato troppo sintetico:

    Squat profondo 3x20
    Affondi 3x15
    sono 2 esercizi a carico naturale per riscaldamento


    Squat 2x10x70kg 6x40x100kg 2x10x70kg
    calf raise 4x15x50kg
    questi sono gli esercizi con carico
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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