da ex-obesa ti posso dire solo una cosa. Non arrenderti assolutamente ed abbi fiducia in te stessa... anche io ero diventata flaccida e il dietologo diceva che c'era poco da fare. Ma io non gli ho creduto per fortuna, ho cominciato a informarmi e poi ad allenarmi seriamente. Non ho ottenuto miracoli ma ti posso assicurare che mi sono letteralmente trasformata. E sopratutto questo mi ha dato tanta forza anche interiore.
Con l'impegno e la volonta' (e dimagrendo cosi' tanti chili hai dimostrato di averne, so cosa vuol dire) puoi ottenere davvero buoni risultati.
Io penso sia meglio frequentare una palestra, almenoo all'inizio per imparare bene gli esercizi, ma questo è ovviamente un mio parere, non sono un'allenatore.
Se te lo puoi permettere trovo anche molto utile essere seguita da un preparatore serio. Ma anche qui sul forum puoi trovare tante persone motivate e disposte a darti aiuto. Ciao!