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Discussione: Sindrome da sovrallenamento:Overtraining?

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  1. 01-11-2006, 04:22 PM #1
    Alex.J
    Alex.J non è collegato Principiante
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    em mi è sfuggito uno 0, 6x4x100kg non 40...
    Ultima modifica di Alex.J; 01-11-2006 alle 04:38 PM
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  2. 01-11-2006, 07:15 PM #2
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    Si ma è comunque tantissimo...

    che ci fai con un 3x20 e poi ancora squat dopo gli affondi?
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  3. 02-11-2006, 09:10 PM #3
    Alex.J
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    Sono stato troppo sintetico:

    Squat profondo 3x20
    Affondi 3x15
    sono 2 esercizi a carico naturale per riscaldamento


    Squat 2x10x70kg 6x40x100kg 2x10x70kg
    calf raise 4x15x50kg
    questi sono gli esercizi con carico
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