Risposta di Mike Ruggiera (powerlifter) sull' uso degli elastici

**ROCCIA86** · 01-11-2006, 02:18 PM

Io punto,considerando 90kg di peso a :
_Panca 180kg
_Squat 220kg
_Stacco 250kg

**°°sOmOja°°** · 01-11-2006, 02:34 PM

ottimo corvette, tienici aggiornati per altre novità

(p.s. io 2BW li faccio gia di squat e molto + di stacco,ma peso solo 73kg)

**Mike** · 01-11-2006, 02:44 PM

Mi pare anche che dica che allenandosi geared ha notato un effetto negativo sui sui gruppi piu' piccoli e che adesso si allena senza attrezzatura, ma di conseguenza ha notato che si procura infortuni piu' spesso.

Aggiungo questa parte (NON una traduzione letterale), solo per completezza...e perche' e' quella "fondamentale per il sottoscritto"

.

**°°sOmOja°°** · 01-11-2006, 02:47 PM

beh si, è abbastanza normale
d'altronde l'attrezzatura "nasce" per ridurre gli infortuni

**Mike** · 01-11-2006, 02:56 PM

Verissimo, pero' ogni tanto non posso evitare di pensare che non usandola lavorerei in modo piu' completo (passatemi il termine) i miei muscoli...ma potenzialmente potrei farmi male piu' spesso.

Se invece la uso riduco il rischio, ma perdo anche un po' di efficacia nell'allenamento.

Diventa secondo me una scelta soggettiva. Io ho osservato che la frequenza di infortuni era troppo alta su di me per permettermi una continuita' dello stimolo che fosse veramente allenante.
Mi piace notare come persone a livello professionistico abbiano provato anche loro le due soluzioni e in questo caso optato per la soluzione opposta alla mia.

Continuo a pensare pero' che sia una scelta che varia da soggetto a soggetto

**Corvette** · 01-11-2006, 03:05 PM

Appena che so dell' altro faccio il cross posting. Mi piacerebbe che Mike Ruggiera scrivesse su questo forum come "ospite". Magari gli propongo la cosa...

**Mike** · 01-11-2006, 03:08 PM

Io sono convinto che sia prioritario vedere qual'e' l'attitudine a farsi male della persona.

Se si fa male spesso, a carichi grossi non ci arrivera' mai.
Passera' il tempo a curarsi invece che ad allenarsi...stringere i denti e fare gli eroi non e' una cosa intelligente perche' le cose peggiorano

Ops...Corvette hai eliminato il post a cui ho risposto

Ok, pazienza...grande idea ma capisce l'italiano?!?!