Ho bisogno del Vostro aiuto.

[fifty]

Se vuoi ottieni tutto, impegno e sei sicura nella riuscita, vedi fifty ti ha già postato qualcosa che potresti fare da subito se mi eviti gli stacchi però è meglio senza offesa è fifty

Figurati se mi offendo Very
Il problema era quello di farle lavorare il posteriore della coscia!
E' chiaro che con gli squat ed gli affondi lavora indirettamente, ma non avendo macchine a disposizione, mi veniva difficile trovare un esercizio che lavorasse direttamente i femorali

[Very]

Figurati se mi offendo Very
Il problema era quello di farle lavorare il posteriore della coscia!
E' chiaro che con gli squat ed gli affondi lavora indirettamente, ma non avendo macchine a disposizione, mi veniva difficile trovare un esercizio che lavorasse direttamente i femorali

effettivamente in mancanza dell'attrezzatura idonea qualcosa ci si deve inventare

[rossomomi]

da ex-obesa ti posso dire solo una cosa. Non arrenderti assolutamente ed abbi fiducia in te stessa... anche io ero diventata flaccida e il dietologo diceva che c'era poco da fare. Ma io non gli ho creduto per fortuna, ho cominciato a informarmi e poi ad allenarmi seriamente. Non ho ottenuto miracoli ma ti posso assicurare che mi sono letteralmente trasformata. E sopratutto questo mi ha dato tanta forza anche interiore.
Con l'impegno e la volonta' (e dimagrendo cosi' tanti chili hai dimostrato di averne, so cosa vuol dire) puoi ottenere davvero buoni risultati.
Io penso sia meglio frequentare una palestra, almenoo all'inizio per imparare bene gli esercizi, ma questo è ovviamente un mio parere, non sono un'allenatore.
Se te lo puoi permettere trovo anche molto utile essere seguita da un preparatore serio. Ma anche qui sul forum puoi trovare tante persone motivate e disposte a darti aiuto. Ciao!

[mara301174]

Ciao e grazie a tutti veramente...ma volevo informarVi che questa mattina sono andata a iscrivermi in palestra, mercoledì pomeriggio farò la scheda...e inizierò anche io questa nuova avventura! Mi impegnerò al massimo...vi farò sapere state tranquilli! Mara

[mara301174]

Ciao a tutti, in silenzio ma Vi leggo tutti i giorni, volevo innanzitutto aggiornarVi sul mio peso, ad oggi sono 69,5 kg. ho iniziato ad andare in palestra da circa 1 mese...le braccia sono "leggermente" piu' toniche...comunque io non demordo e continuo...finalmente giovedì cambierò la scheda e ho chiesto di fare pesi, e squat...scusate per il disturbo ma mi sembrava carino farVi sapere un po' di me, dopo l'attenzione che mi avete dimostrato!

[GIOVANNI87]

Ciao!! Guarda che secondo me dovresti continuare su questa strada con molta serenità... Sono già eccezionali i risultati che hai ottenuto fino ad ora (da 120 a 69 direi quasi sbalorditivo...) Per cui continua con motivazione in questo modo...
Per il fatto della pelle un po' "flaccida"...beh...direi che è il minimo che potesse succedere...hai idea della differenza fra 120 e 69???
Comunque vedrai che con l'allenamento e con il tempo la cosa si aggiusterà...soprattutto con l'allenamento (se ben programmato) riuscirai a tonificare il tuo fisico e ad aumentare massa magra..

[rossomomi]

Mi fa piacere sapere dei tuoi risultati! Allenati con costanza e senza mai perderti d'animo se non ti trasformi all'istante, io non acquisto massa magra facilmente e ci ho messo ben due anni (!) a cambiare il mio corpo ma con la testardaggine ci sono riuscita.
Vedrai che i risultati arrivano. Ciao!