Yogurt nel pre-nanna?

**3423rfewrf** · 31-10-2006, 08:45 AM

Può andare ma c'è di meglio...
Poi dipende da cosa mangi nel resto della giornata

**batistaaa** · 31-10-2006, 10:21 AM

nn piacevano neanche a me i fiocchi ma prova a mangiarli con 100/150g di broccoli o spinaci appena bolliti, diventa il tutto davvero molto gradevole........cmq il migliore pasto pre-nanna sono pochi carboidrati, molte fibre e molte proteine della caseina che si trovano appunto nei formaggi e nei suoi derivati, lo yogurt nn è male ma se hai qualche soldo potresti comprare delle proteine in polvere della caseina

**TheProphet** · 31-10-2006, 11:30 AM

batista io già prendo proteine in polvere negli spuntini...sono pro whey 100& siero del latte...non so se sono la stessa cosa della caseina

**batistaaa** · 31-10-2006, 11:55 AM

Originariamente Scritto da TheProphet

batista io già prendo proteine in polvere negli spuntini...sono pro whey 100& siero del latte...non so se sono la stessa cosa della caseina

no sono molto differenti le whey del siero sono indicate a colazione e nel post-wo perchè si digeriscono + velocemente e spariscono dal circolo nel giro di 3 ore max, quelle della caseina sono indicate per gli altri momenti della giornata visto che restano in circolo anche per 8 ore e quindi ti assicurano una copertura completa fino al risveglio