Sindrome da sovrallenamento:Overtraining?

[fifty]

Scusami ma quello che hai postato lo definisci un allenamento
Per tre anni hai fatto quelle cose? Ci stai prendendo in giro?

[Alduzzo]

veramente dicci ke ci stai prendendo in giro...

Anke un principiante come me puo' notare come questa skeda faccia pena...
Non per essere offensivo per carita'... abbi pazienza, ma sono cose ke non stanno ne in cielo ne in terra!

alzate laterali 3X80X 5kg??????

[GIOVANNI87]

Di sicuro i sontomi sono quelli del sovrallenamento, ma il rimedio non è stare un mese e passa fermo!!!!Bisogna solamente calare il volume di allenamento... Gravissimo errore secondo me smettere per 34 giorni... :

Ora secondo me, se ti senti fiacco, è perchè sei stato fermo...Non per scoraggiarti, ma per aiutarti a capire l'errore e a ricominciare.. :

[GIOVANNI87]

I dati che hai postato sui mutamenti del tuo fisico sono di sicuro poco attendibili: anche se sei andato in sovrallenamento è impossibile che il tuo peso sia rimasto pressochè invariato (solo 1kg in più) e che magicamente tu abbia perso 5 kg di massa magra e aqcuistato 5 kg di massa grassa...

[GOGETASSJ4]

le pulsazioni di 60 batt/min non mi sembrano da overtraining per il tuo peso. la skeda e' inguardabile e l' alimentazione ancora peggio. fatti un giro sul forum