Ciao benvenuta!
Certo che puoi allenarti benissimo a casa
L'unico problema potrebbero essere i due manubri a peso fisso, che non ti permettono l'incremento del peso!
Ti consiglio di acquistare due manubri componibili ed un po' di dischi in ghisa: 4 da 2Kg
6 da 1Kg

volendo una panchetta.

Gli esercizi che puoi fare sono molti:

Gambe:
squat con manubri
affondi
affondi laterali
salita su gradino
squat bulgari
stacchi gambe tese
polpacci su rialzo

Petto:
spinte manubri su panca
aperture manubri su panca
flessioni a corpo libero

dorsali:
rematore con manubrio
pullover


spalle:
spintemanubri da seduta
alzate laterali
alzate laterali busto 90°
alzate frontali

bicipiti:
curl con manubri
hammer curl


tricipiti:
flessione dei gomiti da sdraiata con manubri (frenchpress)
flessioni del gomito con manubrio dietro da seduta
dip tra le panche
kickback

Ti consiglio di alternare un esercizio per la parte bassa (gambe) con un esercizio per la parte alta, mantieniti al momento sulle 10/12 rip.
Fai due o tre circuiti, con 2 m di riposo tra uno e l'altro.