5x5

[Alduzzo]

lo applichi in genere ad almeno un es per gruppo.
e tutte le volte che ti alleni.
uno si e no non mi pare una grande idea ma si può vedere, ci sono tante varianti.
fare 5x5 a una macchina è una caxxata... (a parte che usarle lo è sempre ma vabbè... )

ah ok...
si si infatti non uso mai makkine a parte la pectoral machine, e' l'unica ke riesce a stimolarmi decentemente la parte interna del pettorale (dato ke ha un movimento di kiusura finale)... ad esempio la panca piana mi ha aumentato decisamente il pettorale esterno ma per NIENTE quello interno... ho provato anke con i cavi ma su di me sono meno efficaci della pectoral machine!
so ke tecnicamente non esistono pettorali interni bassi alti ecc... e' giusto per farvi capire cosa intendo.

comunque ho pensato di alternare il BII ke su di me ha ha fatto "tanto" con il 5X5. Giusto per stimolare i muscoli in modo diverso!

ke ne dite?