il fatto che magari non c'è neanche un esercizio dico uno che sia adatto a crescere e non a perdere tempo facendo finta di far palestra
Dorian Yates
Quasi Istruttore
il fatto che magari non c'è neanche un esercizio dico uno che sia adatto a crescere e non a perdere tempo facendo finta di far palestra
Principiante
Si e poi sempre la solita routine 3x10 ..... axx che fantasia .....
Io mi sono orientato su 3 esercizi da 3-4 serie x gruppo muscolare cercando di fare esercizi essenziali, stacchi, squat, panca piana, lento dietro, ecc ecc
di cui la prima serie 10-8-6-6 poi una 4x8-10 e poi, non sempre, un altro
piramidale ad esaurimento, mi trovo bene, lavoro sodo x 70-80 minuti, gli addominali li faccio all'inizio, e x 2-3 giorni ho dei bei dolorini ...
Permessi di Scrittura
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