Allora a meno che nn vuoi fare pl,in cui privilegi le 3 alzate ed il resto è complementare...le spalle allenale in giorni diversi dal petto perchè per fare lo strongman...le spalle devono essere allenate da freschi come un pl allena la panca,te alleni il lento(è ciò che faccio io).
Togli o il rematore o il pulley.
Al 3° giorno fai una versione di squat e a fine ciclo cambi versione.
PEr il resto ok.
PS:Schemi nn a cedimento.