Il sito, per quello che mi riguarda, non è per niente affidabile.
Citazione Originariamente Scritto da preso dal sito
Guardate qua che marea di vaccate sono scritte in quest'insulso articoletto:

Per ottenere una buona apiezza del dorso, fisico a V:

Verifica la tua predisposizione strutturale ed articolare (asse clavicolare e distanza tra i due acromion)
Seleziona gli esercizi più adatti allo scopo: trazioni alla sbarra avanti, lat machine, pulley 45°, pulley orizzontale, lat machine impugnatura stretta ed inversa. Allunga sempre i muscoli dorsali e rotonti più possibile al termine della fase negativa.
Non eseguire esercizi pericolosi e più adatti a stimolare i muscoli situati centralmente sulla schiena (romboide e trapezio): rematore, stacchi da terra, macchina per i dorsali. Questi esercizi si dimostrano scarsamente efficaci ed estremamente pericolosi per la colonna vertebrale. Il lavoro in palestra dovrebbe essere eseguito, per quanto possibile, in scarico della colonna.
Fai molta attenzione a adottare gli accorgimenti fisiologici (esecuzione) utili ad isolare i muscoli situati lateralmente.
Gravi errori:
1-nelle trazioni nn bisogna allungare completamente pena un lavoro eccessivamente gravoso per l'articolazione della spalla.
2-gli stacchi e il rematore sono gli esercizi più importanti per la schiena e nel caso del deadlift dell'intero corpo.

Poi nel resto dell'articolo e del sito in generale ci sono delle inesattezze disarmanti e potenzialmente pericolose.