Al multipower sono tipo delle trazioni alla sbarra ma senza dover sollevare l'intero peso del corpo.

Diciamo semplificate. Guarda queste immagini per capire



Il rotary machine è quasi un riscaldamento per l'addome però con pesi, in modo da rafforzare gli obliqui mi pare. Dici che è inutile e conviene farli con varianti di crunch ? Tipo destro su ginocchio sinistro etc...

In palestra ci vado da 1 mese e quella scheda dovrei farla fino a fine Novembre, dopodichè passerei ad una scheda più centrata...questa è per preparare il fisico diciamo.

Se comunque devo sostituire esercizi dimmelo tranquillamente. L'importante è che faccia le cose giuste per non perdere tempo