Citazione Originariamente Scritto da Mike
Hai una scheda con un volume esagerato, ti consiglio fortemente di rivedere molte delle scelte che hai fatto!
Di certo ti affatichi inutilmente.
Ma non l'ho scelta io. Io ho aggiunto solo i Crunch e i Twist.....
Questa è dell'istruttore

Potresti darmi qualche dritta ? Devo rifarla completamente rimpiazzando tutti gli esercizi con dei soli fondamentali ?

Ad esempio

Petto - Panca piana, panca inclinata
Dorso - Rematore, trazione alla sbarra
Spalle/trapezio - Lento avanti, tirate al mento
Gambe - Pressa
Tricipiti - Pushdown ai cavi, alzate dietro la testa
Bicipiti - Curl al bilanciere o con manubri

Venerdi torno in palestra, se facciamo in tempo eseguo la scheda direttamente domani...uffa