nuova scheda

[paoletto83]

e poi ho imparato lo squat... è bellissimo!

ah, avevo una domanda... ma perchè si tende a tenere una scheda per un periodo che va da 4 a 6/8 settimane, e poi a cambiarla? è per variare un po'? se uno la tenesse per sempre che succede? è solo per curiosità, visto che è da poco che mi alleno

Il corpo tende ad abituarsi al tipo di stimolo che gli viene procurato con l'allenamento..e questo periodo è intorno alle 4-5 settimane. Per questo ogni volta che lui si abitua tu gli cambi stimolo e lo freghi (cresci)
Per avere un effetto ancora migliore a mio avviso dovresti cambiare la disposizione e il tipo di esercizi durante ogni allenamento (io faccio così)