Allenamento del 25\10\06
_Panca 4x2x136kg (+6kg rispetto al ciclo precedente)
_Panca 45° 2x2x112kg 2x2x114kg (carico leggero...)
_Massimale di Dip 20\40\60\70\78\80(nulla)\80(nulla)
_Panca stretta bilancere ez 6x1x120kg

Note:
Oggi la panca piana schizzava ,molto bene rispetto alle altre volte,ho trovato la posizione favorevole e il atto di aver introdotto la panca a 45° mi fa anche impostare un certo arco anche se po arco nn è.
I dip sono arrivato a 78kg di massimale,va bene ,3kg in più rispetto al massimale del ciclo precedente...anche se gli 80kg c'erano tutti ma ero stanco e nn li chiudevo completamente...notare che nei dip scnedo completamente e nn faccio parziali,insomma vado oltre la linea parallela.
LA panca stretta ok,fatta anche qui senza fatica.
Bell'allenamento...mi è piaciuto proprio.