Creatina ... Come, Quale E Quando ???

**ungeheuer** · 25-10-2006, 08:33 PM

cerca un po nel forum e vedrai che ci sono talmente tante info che nn avrai vogla di leggere per un mese!!!

**batistaaa** · 25-10-2006, 09:24 PM

io assumo creatina da circa un mese x esattezza la monoidrato con sistema di trasporte ribosio........ti posso dire che non ho notato incrementi significativi di forza o di recupero, ma ho riscontrato un maggiore pompaggio sicuramente per via della sua proprietà di "gonfiare" i muscoli d'acqua, e almeno nel mio caso è stata moooooolto utile per incrementare di peso.

dosaggi 5g prima e dopo il wo, formati da 3.5g di cre e 1.5g di ribosio
non ho effettuato nessun tipo di saturazione per la prima settimana che consigliano in molti. Conto di prenderla per tutto il ciclo di massa cioè fino a febbraio

**kickboxer_87** · 26-10-2006, 03:12 AM

ti sarà pure stata utile x aumentare di peso(aqua)ma va via appena finisce il ciclo

**batistaaa** · 26-10-2006, 08:41 AM

questo nn lo sò visto che è la prima volta che la uso, se non sarà servita a niente l'anno prossimo risparmierò questi soldi.........siccome molti studi sono favorevoli alla creatina volevo farmi un'esperienza personale per dire la mia